HATHA YOGA

Hatha Yoga setzt sich aus den drei Teilen: Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation/Entspannung zusammen. Durch die Körperübungen können sich Verspannungen lösen, die Wirbelsäule wird gestreckt. Zudem wird die Beweglichkeit der Gelenke unterstützt oder wiederhergestellt und die Muskulatur gekräftigt. Auch die Organe werden in Ihrer Funktion angeregt. Die Atemübungen verhelfen zu einem ausgewogenem Atemrhythmus und erhöhen das Atemvolumen. Die Entspannung am Ende jeder Yogaeinheit sammelt die neu gewonnene Energie und hat eine tiefgreifende Wirkung auf den gesamten Organismus.